Finalmente me puse las pilas para empezar a cuidar mi salud (nuevamente). Hace un mes que volví de una estancia de estudios de casi un año en España. La pasé muy bien, me cuidé mucho… los primeros 6 meses, tomando ventaja de la disponibilidad de pescados (¡Salmón!), mariscos, verduras y mucho aceite de oliva! Bajé como 6 kilos sin esfuerzo y luego… vinieron los 3 meses finales de la terminación de la tesis y me sumergí en una rutina de pizza (diablo en delivery) y gaseosas light. Bueno… el resultado… recuperé esos 6 kilos y subí 4 más.
Estoy de regreso en casa, con el “sobrepeso de equipaje” y muy poca energía para todas las actividades que llevo a cabo en mi trabajo, lo que me deja agotada para cuando llega el fin de semana… días que no aprovecho para nada más que para quedarme tirada en la cama o el sofá, torturándome con todo lo que debo hacer y -por supuesto-no hago. El resultado, semana tras semana de sobrecarga de trabajo atrasado.
Los hechos… resistencia a la insulina, poliquistosis ovárica, caida del cabello, hirsutismo, mala piel… y mucho, mucho stress y problemas -obviamente- de autoestima. Es que todo, TODO, lo que consideramos femenino en una chica se ve afectado por estos problemas.
Hace un par de semanas decidí empezar a cuidar mi alimentación -todavía estoy convenciendome de mover el trasero y caminar un poco diariamente- con el resultado de ya 2 kilos out. Peeeero…. necesito encarar esto de manera más seria… importantes factores: salud, autoestima y un guardarropas lleno de prendas en las que no quepo! (no quiero comprar ropa en un momento en el que realmente necesito ahorrar).
The facts:
- Casi 33 años de edad!
- 100kg (98 hoy)
- Busto: 109cm
- Biceps: 31 cm
- Pantorrillas: 48cm
- Cintura (arriba del ombligo) 114 cm
- Cintura (sobre el ombligo) 111 cm
- Caderas: 129 cm
Esos son muchos, muuuuchos centímetros y kilos que perder.
Estoy planeando visitar un endocrinólogo y a la ginecóloga. Estoy medicada con metformina, pero hace meses que no tengo el ciclo menstrual, básicamente solo he tenido uno en 5 meses. Estaba acostumbrada a ciclos muy regulares con las píldoras que usaba antes, hey, no se puede vivir tomando la píldora!
Hoy compré suplementos vitamínicos: zinc, ácido fólico y vitaminas. Tengo la intención de probarlas por 15 días, con la esperanza de mejorar la piel y el tema de la caida del cabello, además de mejorar el tema de la energía.
En cuanto a la dieta, solo productos integrales en cuanto a carbohidratos, lácteos descremados y stevia. Creo que con eso voy bien por el momento, pero seguramente habrán ajustes en cuanto a una dieta más apropiada para la resistencia a la insulina próximamente y post visita al endocrinólogo.
Por el momento estoy enfocandome en leer muchos blogs y video blogs de personas que han pasado por lo mismo, ahora que he tomado la decisión de mejorar mi salud… necesito mucha motivación, toda la que pueda obtener! (Gracias a Dios por la web) Creo que iré posteando el material que encuentre porque realmente es bueno esto de poder buscar un poco de motivación aún desde el anonimato de la red y hacer un compendio de esto quizá pueda ayudar a alguna otra virtual… (será que existe?) lector o lectora que me acompañe aquí.
Otro problema a resolver a corto plazo: no consigo dejar el cigarrillo, no por más de una semana.
Saludetes!
Cronopia
Filed under: medidas on August 28th, 2010 | 3 Comments »
Espero volver con las mismas ganas el lunes.
